دليل شامل لتقنية الاسترخاء التدريجي
تقنية الاسترخاء التدريجي هي تطبيق أندرويد مصمم لتعليم تقنية الاسترخاء التدريجي للعضلات من خلال سلسلة من خمسة ملفات صوتية. يوفر الملف الأول تعليمات عامة، يليه أربعة ملفات توجه المستخدمين خلال مراحل التعلم، مما يضمن تجربة سهلة ومباشرة. هذه الطريقة متعددة الوسائط تلغي الحاجة إلى القراءة، مما يسمح للمستخدمين بالتركيز تمامًا على تمارين الاسترخاء أثناء تلقيهم التوجيه الشفهي.
يعتمد التطبيق على أكثر من 25 عامًا من الخبرة السريرية في علم النفس، مما يضمن أن التقنيات المقدمة مستندة إلى التطبيق العملي. إنه يعمل ليس فقط كأداة مساعدة ذاتية للأفراد الذين يسعون لإتقان الاسترخاء التدريجي ولكن أيضًا كمورد للمحترفين مثل علماء النفس والأطباء وأخصائيي العلاج الطبيعي، الذين يمكنهم استخدام التقنيات مع مرضاهم. المحتوى المنظم، من التعليمات العامة إلى مجموعات العضلات المحددة، يسهل تجربة تعلم شاملة.
